Šokio technika ir mokomoji medžiaga

Šokant labai svarbi partnerių stovėsena ir laikysena. Nuo jų korektiškumo priklauso ne tik bendra poros išvaizda, bet ir pusiausvyra bei vadovavimas šokio metu.

Posakis "gera pradžia - pusė darbo", sportiniuose šokiuose skambėtų taip : "gera stovėsena - pirma sėkmingo šokio sąlyga".

Pagrindiniai šokių technikos elementai:

• Partnerių stovėsena - partneris turi stovėti suglaudęs pėdas, keliai atpalaiduoti, kūnas vertikalus ir patemptas per liemenį, pečiai ir krūtinės ląsta laisvi ir natūraliame aukštyje, galva pakelta ir pečių juostos viduryje.  Partnerės stovėsena tokia pat kaip ir partnerio, tačiau kūno dalis virs liemens pasvirusi šiek tiek atgal ir į kairę, kad galva būtų jaučiama virš kairės kojos. Šis pasvyrimas neturi būti nenatūralus. 
• Poros laikysena - tai rankų, delnų, riešų laikymas tam tikroje pozicijoje. Partnerio ir partnerės laikysena skirtinga.
• Šokio judesys - tai keturios sudedamosios dalys : žingsnis pirmyn , atgal arba į šalį; posūkis dešinėn arba kairėn; pakilimas arba nusileidimas; pasvyrimas į dešinę arba į kairę. Tai sinchronizuotas žingsnio, posūkio , pakilimo ir pasvyrimo atlikimas. 
• Šokio žingsneliai - žingsnis pirmyn yra kur kas lengvesnis, negu žingsnis atgal, jau vien todėl, kad žmogus vaikšto veidu pirmyn.
• Posūkiai - posūkis priklauso nuo to, į kurią pusę sukasi kūnas, posūkis gali būti į dešinę arba į kairę.
• Vadovavimas ir sekimas - pagrindinis šokių poros tikslas - sukurti sinchronišką dviejų partnerių judesį. Šiam tikslui pasiekti vienas iš partneri turi vadovauti. Jis sprendžia, ką ir kaip šokti. Ši funkcija poroje tenka partneriui, o partnerė privalo sekti jį. Todėl labai svarbi taisyklinga partnerių stovėsena ir ypač laikysena poroje. Keletas pagrindinių vadovavimo ir sekimo elementų:

• Partneris siūlo kryptį, amplitudę, posūkio dydį, ritmą, kūno padėtį, ar jo pakeitimą ir pan.;
• Partnerė seka ta kryptimi, kurią pasiūlė partnerio kūno svorio judėjimas;
• Partnerei: pakilk ir nusileisk kartu su partneriu, bet nedaryk to pati;
• Posūkio metu rankos juda sinchroniškai su kūnu. Partnerio dešinė ranka sukasi kartu su parnerės nugara, bet nesuka jos.

Lėto valso pamokėlė:

Svarbu paminėti kad bendrieji technikos elementai yra taikomi visiems standartiniams šokiams, išskyrus tango, kuris turi savitą šokio techniką. Tango - vienas griežtesnių šokių, kurio metu ypatingas dėmesys skiriamas staigiems partnerių judesiams, šokio metu beveik nežiūrima vienam į kitą.

Tango pamokėlė: